Depuis quelques années, les salles de sport se développent à une allure folle et proposent des formules de plus en plus précises pour s’adapter à tous les publics.
Cardio-Fitness
La corde à sauter, une activité ultra efficace pour perdre du poids rapidement
La corde à sauter est une activité très intéressante pour qui veut griller des calories rapidement. En effet, à peine quelques minutes par jour suffisent pour affiner votre silhouette et tonifier vos muscles. C’est vraiment l’exercice idéal pour qui n’a pas le temps de faire de longues séances de sport.
L’histoire, l’évolution et le futur du fitness à domicile
Le début de la transpiration à domicile n’a pas de date précise mais on peut retracer les grandes étapes de la gymnastique à la maison. De la lutte grecque aux équipements connectés, en passant par les vélos, le fitness à la maison a subi des changements importants au fil des ans.
Le Burpee, l’exercice de Fitness ultra-complet
Développé par le physiologiste Royal H. Burpee, cet exercice de musculation ultra complet était à l’origine conçu comme un moyen simple et rapide d’administrer des tests de condition physique. Depuis sa présentation en 1940, le burpee a évolué de son incarnation originale – un exercice en quatre temps à exécuter quatre fois de suite afin d’évaluer la capacité physique – à sa version actuelle : un mouvement en six temps qui comprend trois sauts, deux accroupissements, une pompe et une quantité non négligeable de douleurs.
Comment bien débuter le fitness ?
Plus qu’une bonne résolution, vous (re)mettre au sport découle d’une véritable envie de prendre soin de vous, de vous dépenser tout en y prenant du plaisir (c’est important pour tenir sur la durée). Mais lorsqu’on commence une nouvelle activité, on peut ressentir de l’appréhension et ne pas savoir comment s’y prendre. De surcroît s’il existe un objectif de réussite (perdre du poids, gagner en masse musculaire…). Pour ne pas partir en courant tout de suite – même si cela vous ferait une belle entrée en matière ! -, voici quelques conseils que vous pourrez appliquer dès vos premiers pas dans une salle.
Ces 7 tendances fitness qui feront fureur en 2019
On le sait, qu’il faut faire du sport… Mais ne pourrait-on pas ajouter du fun à sa pratique ? Serait-il possible de concevoir des activités alliant originalité et perte de calories ? Les abdos-fessiers et les steppers ont fait leur temps ! 2019 vous promet de belles découvertes, et toujours beaucoup de transpiration !
