Ce vélo d’appartement silencieux à vitesses dispose d’une roue d’inertie équilibrée de 22 kg, qui assure un mouvement de pédalage fluide même lors des accélérations des cyclistes. Le réglage de la résistance est ajustable du début à la fin de la séance, pour s’adapter aux contraintes imaginaires (côtes, pentes descendantes, …) du parcours. Le système de transmission étant assuré par une courroie, le vélo SX200 reste silencieux.
Cardio-Fitness
Avis sur le Vélo de biking Sportstech SX400
Le vélo d’intérieur SX400 de Sportstech offre un réglage optimal du niveau de résistance, et un volant équilibré à 22 kg.
Avis sur le Vélo d’Appartement ergomètre Sportstech ESX500
Pour les plus assidus du guidon, le vélo propose plusieurs modes d’entraînement : Manuel, Program, Fitness, Watt et Personal. Vous accéderez aussi à 12 programmes, qui vous permettront de vous challenger et d’atteindre (dépasser ?) vos objectifs. Rester en bonne santé va devenir un jeu d’enfants ! Et pour celles et ceux qui auraient peur de faire rapidement le tour des 12 programmes, sachez que le fabricant Sportstech avec son modèle ESX500 vous offre la possibilité de créer votre propre dénivelé !
Avis sur le Rameur Sportstech WRX 700
Le rameur Sportstech WRX 700 se veut l’allié des sportifs de tout niveau. L’utilisateur est libre de choisir la résistance de son choix, grâce à son système 3 en 1 et ses 2 chambres. Cardio et musculation sont aussi du programme. Grâce à ces caractéristiques, la marque affirme à chaque utilisateur la sollicitation de 85% du corps durant une séance d’entraînement. De quoi entretenir sa forme ou se bâtir un corps d’éphèbe ou de déesse. Voire les deux.
Avis sur le Rameur Sportstech RSX 600
Ce rameur allemand propose aux néophytes et aux pratiquants sérieux un total de 12 programmes de formation préprogrammés. 4 d’entre eux proposent un entraînement basé sur le rythme cardiaque. Vous trouverez aussi un 500 m d’entraînement en mode compétition. A la fin de votre séance, retrouvez toutes vos statistiques à l’écran. Idéal pour mesurer ses performances au niveau du cardio, de l’endurance, de la musculation et de l’entraînement du corps dans sa globalité.
Avis sur le Rameur Sportstech RSX 400
Le rameur Sportstech RSX 400 est fait pour les appartements. Replié et rangé, il se révèle peu encombrant. Attention toutefois à ne pas le laisser plié trop longtemps, sous peine de finir par l’oublier…
Avis sur le Rameur Sportstech RSX500
Ce rameur se veut résolument moderne ! Il propose une console multimédia, utilisable avec des applications. Conseils d’utilisation, postures ou encore exercices, l’ensemble est assez complet. L’appareil peut être connecté à une tablette ou un smartphone : idéal pour un suivi qualitatif de ses performances sportives ! Le support de l’appareil garde en mémoire les historiques des entraînements. Grâce à cette fonction, il devient possible d’adapter ses entraînements facilement, en fonction de ses objectifs et de ses résultats.
Que vaut la marque Sportstech ?
En vue des changements que connaît le monde actuellement, nous sommes de plus en plus contraints de laisser de côté les salles de sport et de fitness pour profiter de ses séances sportives à la maison. Avec Sportstech, la marque d’équipement et de matériel de musculation et de fitness, un large choix d’outils est disponible … Lire plus
Que vaut la marque Proform ?
Numéro 1 mondial du matériel de home fitness et de cardio, Proform s’impose comme le leader en la matière et propose des appareils et des équipements sportifs de haut niveau. Dédiés à l’entrainement à la maison, qui égale, voire même parfois surpasse celui qu’on retrouve dans les salles de sport, les appareils de la marque … Lire plus
Que vaut la marque NordicTrack ?
Se positionnant dans le secteur des machines et matériels sportifs de haut niveau et haut de gamme, la marque NordicTrack se démarque avec ses produits innovants, robustes, complets et de très grande qualité. Les amateurs d’exercices sportifs et d’entraînements à domicile seront comblés, grâce à un choix de matériaux solides, à la pointe de la … Lire plus
Séance d’étirements après le sport : de nombreux bienfaits
Si vous effectuez systématiquement un échauffement avant de pratiquer le sport, pensez-vous à inclure une séance d’étirements après votre entraînement ? Pourtant indispensable dans votre routine sportive, cette session d’étirements va vous apporter de nombreux bienfaits. En effet, la réduction des courbatures et la meilleure récupération sont des effets relativement connus des étirements. Mais, savez-vous qu’ils peuvent également vous apporter une meilleure souplesse, améliorer votre humeur ou encore la qualité de votre sommeil ? Découvrez tous les bienfaits des étirements avant de les adopter définitivement dans votre parcours sportif.
Confinement : quels sont les meilleurs appareils pour faire votre sport à la maison ?
Afin de vous aider à garder un moral d’acier pendant votre confinement et de vous forger un corps de rêve voici une petite sélection d’appareils de sport pour la maison. En cette période de crise sanitaire rien de tel qu’un peu d’exercice. Car comme vous le savez le sport possède de nombreuses vertus dont celles de nous redonner le sourire, réguler notre humeur, réduire notre stress etc…
Comparatif des meilleurs vélos d’appartement pliables
Vous souhaitez vous remettre au sport tout en restant à la maison ? Le vélo d’appartement est une solution intéressante. Il vous permettra de faire travailler les muscles des jambes tout en améliorant votre endurance. Si vous n’avez pas beaucoup de place dans votre appart, je vous conseille d’opter pour un modèle compact et pliable. … Lire plus
Comparatif des meilleurs mini-steppers
Le mini-stepper a tout pour vous plaire. Plus compact qu’un stepper classique, le mini stepper est un appareil de gym qui vous permet de vous entrainer de chez vous à votre rythme. Combiné avec une alimentation équilibrée, son usage vous permettra de sculpter votre silhouette de manière efficace. Face à l’abondance des choix disponibles sur le marché, nous avons sélectionné pour vous les quatre meilleurs fitness d’appartement sur Internet en termes de qualité, de prix et de performance.
Les bienfaits du vélo elliptique
Vous souhaitez entretenir ou améliorer vos conditions physiques ou simplement débuter une activité sportive ? Le vélo elliptique est un équipement sportif idéal, adapté à tous les niveaux et qui pourra vous apporter de nombreux bienfaits, aussi bien physiques que psychologiques ! Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le vélo elliptique n’est justement pas un vélo. Il se pratique en position debout et ses mouvements s’apparentent plutôt à ceux du ski de fond et du stepper. Il s’agit d’un appareil complet qui vous aidera à faire travailler l’ensemble de vos muscles. À la maison ou en salle de sport, le vélo elliptique peut devenir votre allié santé dès la première séance.
Savoir marcher pour être en forme et bien dans ses baskets
On aurait pu croire que la marche était une aptitude acquise dès notre plus jeune âge, entre 12 et 15 mois. Mais finalement, absolument personne n’apprend à « bien » marcher. Tout au plus, la majorité d’entre nous sait se mouvoir et se déplacer dans l’espace. Vous pourriez alors vous dire, et alors ? Tant que mes deux jambes me transportent où je veux, quel est le problème ? Eh bien le soucis, c’est que mettre un pied devant l’autre d’une façon inadéquate peut engendrer de nombreuses douleurs articulaires impactant clairement la vie quotidienne et le bien-être. Des douleurs aux genoux, aux hanches, aux lombaires, aux cervicales, sans compter sur les insuffisances veineuses ou encore les instabilités du pied et de la cheville provoquant des chutes à répétition. Oui, beaucoup d’entre nous souffrent sans le savoir d’une marche dite pathogène. Mais heureusement, marcher, cela peut s’apprendre à tout âge, et cela doit s’apprendre quel que soit l’âge.
Comment se sculpter des fesses parfaites ?
Pour avoir des fesses parfaites, faut-il recourir à la chirurgie esthétique ? Et bien non, c’est une perte d’argent inutile et c’est parfois dangereux pour la santé.
Zoom sur l’entraînement HIIT sur tapis de course
Le HIIT est une façon de pratiquer une activité sportive particulière et très en vogue ces dernières années, car il s’avère très efficace pour tonifier les muscles, retrouver la forme, travailler son cardio et reconquérir sa ligne. Il existe de nombreuses manières et quantité d’exercices pour le HIIT, celui-ci peut ainsi être pratiqué sur de nombreux équipements parmi lesquels le tapis de course. Ce dernier présente l’avantage de pouvoir être installé chez soi pour réaliser ses entraînements à domicile aisément. Malheureusement ce type d’équipements est souvent très onéreux, il existe toutefois aujourd’hui des solutions pour acquérir un tapis de course de très bonne qualité à des tarifs avantageux.
Les bienfaits du vélo spinning
Un sport qui devient chaque fois plus populaire ces derniers temps est le vélo d’intérieur, également connu sous le nom de « Spinning » ou vélo de fitness. Cette activité sportive fut développée en 1992 par le cycliste américain Jonathan Goldberg. Fondamentalement, c’est un exercice d’aérobie qui permet de pédaler sur un vélo stationnaire au rythme d’un morceau de musique.
4 conseils pour débuter la course à pied après 50 ans
C’est une réalité : les amateurs de course à pied sont de plus en plus âgés. Il suffit d’observer l’âge moyen des participants de marathon pour se rendre compte qu’une grande majorité des sportifs ont plus de 40 ans. Et cette tendance n’est pas prête de s’inverser ! De plus en plus animés par le désir de rester en bonne santé, les seniors enfilent leurs baskets pour fouler le bitume et relever des défis. Quelles précautions prendre lorsque l’on débute tardivement la course à pied ? Suivez nos conseils pour commencer sans vous blesser.
Comment bien débuter son entraînement avec un rameur ?
Au même titre que la corde à sauter, le vélo elliptique ou le tapis de course, le rameur d’appartement développe l’endurance cardio-vasculaire. Si le prix d’achat peut parfois paraître élevé, c’est un bon investissement à consentir pour qui souhaite vraiment pratiquer une activité sportive régulière. Il est bien évidemment possible de s’entraîner dans une salle, les bienfaits du rameur restent les mêmes ! Chez soi ou en club, dès lors qu’on adopte les bonnes positions, presque tous les muscles se trouvent sollicités.
Comment s’entraîner avec un stepper ?
Le nom de cet appareil de musculation vient du mouvement qu’il demande aux jambes. En anglais, « step » signifie « marche ». Le stepper permet donc de simuler la montée d’escaliers. Cet exercice répond à plusieurs objectifs : évacuer le stress, affiner la silhouette et se muscler. Chacun peut ainsi facilement travailler sa capacité cardiaque et respiratoire.
6 bons conseils pour mieux se servir de son vélo elliptique
Le vélo elliptique permet de travailler le cardio en toute sécurité. Vous n’êtes dépendant.e ni de la météo, ni de la circulation, et ne subissez pas les bosses ni les creux du sol. Et contrairement à un tapis de course, vous ne craignez aucun impact. C’est l’exercice idéal pour les personnes qui souhaitent perdre du poids sans agresser leurs articulations.
Comment affiner sa silhouette grâce à la course à pied ?
Que l’on soit coureur habitué ou occasionnel, vouloir perdre du poids grâce à la course à pied peut vite se transformer en parcours du combattant si on ne s’y prend pas de la bonne façon. S’il va de soi qu’on a besoin de manger pour avoir suffisamment d’énergie pour courir, la qualité, et surtout la quantité de notre alimentation peut tout de suite faire la différence entre la prise ou la perte de poids, et le maintien de sa performance. Si on ne se montre pas assez vigilant, la perte de poids pourrait entraîner un amoindrissement de la performance.
Comment tirer profit de son tapis de course ?
Peut-être en avez-vous eu assez de courir par temps pluvieux. Ou alors, les impacts du béton font trop souffrir votre dos et vos genoux. Quelle que soit votre (bonne) raison, vous avez décidé de vous essayer à la course à pied sur tapis.
Cet article vous propose conseils et bonnes pratiques pour que votre relation avec votre nouvel engin commence sous les meilleurs auspices !
Débuter le yoga : 10 erreurs à éviter pour une pratique au top !
Pratiquer le yoga consiste à se concentrer, à se relaxer pour atteindre un état méditatif très profond bienfaisant pour le corps et l’esprit. Pourtant, les yogi débutants commettent quelques erreurs, source de distraction, de gêne voire de douleur. Focus sur 10 erreurs de débutant à éviter pour bénéficier des bienfaits d’une séance de yoga. 1. … Lire plus
7 bénéfices qu’aura forcément le yoga sur vous.
Le berceau du Yoga se trouve en Inde. Discipline apparue il y a plusieurs milliers d’années, elle a depuis conquis le cœur et le corps, de plus de 250 millions de personnes sur tous les continents. Pour les Indiens, cette pratique ressemble à un vrai parcours de vie, avec ses étapes pour parvenir tant au bien-être physique que mental.
Les 5 postures à connaître quand on débute le yoga
Idéal pour développer ses muscles profonds et se relaxer, le yoga n’est pas une pratique si facile à appréhender. Requérant souplesse et précision, certains mouvements peuvent vous blesser et il convient de commencer avec des postures adaptées aux débutants. Ne nécessitant aucun matériel spécifique hormis un tapis de sol, voici une liste d’enchaînements que vous pouvez effectuer en toute sécurité pour en découvrir les bienfaits.
Marche en eau de mer, aquarunning : ces sports iodés qui font du bien
On la nomme « aquarunning », randonnée aquatique ou encore « longe-côte ». Grand bol d’air iodé et d’eau salée, à mi-chemin entre promenade en bord de mer et baignade, la marche aquatique gagne en popularité sur les plages, en été comme en hiver.
Comment bien débuter le fitness à domicile ?
Depuis quelques années, les salles de sport se développent à une allure folle et proposent des formules de plus en plus précises pour s’adapter à tous les publics.
