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Un stimulateur musculaire est un appareil qui délivre une action d’électrostimulation sur les muscles. Autrement dit, il reproduit la contraction de ces derniers par le biais de petites décharges électriques. Généré par l’appareil, le courant électrique stimule les fibres nerveuses des muscles pour entraîner leur contraction de manière ciblée et sans solliciter vos efforts. Les muscles travailleront en profondeur et de manière efficace pour vous offrir différents bienfaits. Vous vous relaxerez, soulagerez certaines douleurs musculaires et augmenterez le volume de vos muscles. Ainsi, vous complèterez vos séances de sport habituelles et multiplierez vos chances d’affiner et de sculpter votre silhouette.
Mais avant de profiter de tous ces bienfaits, il va falloir choisir un appareil qualitatif, fiable et parfaitement adapté à vos besoins. Pour vous aider, nous avons rédigé ce guide d’achat complet. Après l’avoir lu dans le détail, parcourez notre sélection des meilleurs stimulateurs musculaires pour faire le bon choix dès aujourd’hui !
Les différents types d’électro-stimulateurs
Lors de vos recherches, vous constaterez qu’il existe différents types d’électro-stimulateurs. Ce choix devra être fait en fonction de vos objectifs.
L’électro-stimulateur dédié au sport et à la rééducation
Ce type d’appareil répond aux attentes des sportifs réguliers et des personnes suivant un programme de rééducation suite à une blessure musculaire par exemple. La stimulation se fera par le biais d’électrodes qui enverront de petites décharges électriques dans vos muscles pour les tonifier et les renforcer sans solliciter vos efforts. Ces petites décharges offriront également des effets massants très bénéfiques sur les zones fatiguées et sur-sollicitées. Ainsi, vous atténuerez certaines douleurs musculaires passagères.
Optez pour ce type d’appareil si vous préparez un défi sportif intense ou si vous souhaitez augmenter votre masse musculaire en alliant les exercices physiques ciblés et l’électrostimulation. Vous serez également satisfait si vous cherchez à atténuer certaines douleurs musculaires.
L’électro-stimulateur dédié à la minceur
L’électrostimulation peut également aider à affiner la silhouette et à raffermir les muscles pour sculpter le corps. Pour cela, les électrodes doivent envoyer des décharges électriques pour activer les nerfs de manière à provoquer une contraction naturelle des muscles. Ce type d’appareil axe le travail sur des groupes musculaires en particulier comme les fessiers et les abdominaux.
Les électrodes peuvent participer à la combustion des graisses et favoriser ainsi l’affinement de la silhouette. De plus, elles génèreront des effets tonifiants et relaxants sur les muscles. Sans parler de l’effet drainant qui favorisera l’élimination de la cellulite pour améliorer l’aspect de la peau.
Attention, l’électrostimulation ne peut, à elle seule, engendrer une perte de poids. Elle pourra y contribuer uniquement si vous pratiquez une activité physique régulière et si vous vous alimentez de manière saine et équilibrée.
L’électro-stimulateur ceinture et short
Les électro-stimulateurs sous forme de ceintures ou de shorts vous permettront de cibler le travail des fessiers, des cuisses et de la sangle abdominale. Ils complèteront efficacement vos séances d’activité physique pour augmenter la force et le volume des muscles que vous souhaitez renforcer.
Faciles à utiliser, ces appareils intègrent des électrodes qui génèreront les fameuses décharges électriques visant à reproduire la contraction efficace et naturelle des muscles. Les électrodes intégrées dans le short ou dans la ceinture sont avantageuses en termes de praticité.
Comment bien choisir son stimulateur musculaire ?
Pour vous assurer de l’efficacité, de la fiabilité et de la longévité de votre appareil de stimulation musculaire, vous devez prendre en compte quelques critères détaillés ci-après.
La fréquence des impulsions
La stimulation des fibres musculaires est influencée par la fréquence de l’électro-stimulateur. Une fréquence faible est idéale pour bénéficier d’une action massante. En revanche, un travail musculaire intense impose une fréquence élevée. Pour profiter pleinement de toutes les fonctionnalités de l’électro-stimulateur, je vous conseille d’opter pour une fréquence ajustable entre 5 Hz et 100 Hz. Ainsi, vous l’utiliserez comme bon vous semblera.
La largeur d’impulsion
Après la fréquence des impulsions, vous devez étudier la largeur de celles-ci, autrement dit, leur durée. Ce paramètre est mesuré en microsecondes. Plus il est élevé, plus la stimulation agira en profondeur. Alors, l’action d’électrostimulation sera plus efficace sur les gros groupes musculaires. Quant aux petits muscles, ils seront parfaitement stimulés par une durée d’impulsion de moins de 200 microsecondes.
Il est intéressant et avantageux de disposer de plusieurs programmes offrant des largeurs d’impulsions variées pour solliciter chaque muscle de manière adaptée. De plus, s’il vous est possible d’ajuster la durée d’impulsion, vous adapterez la stimulation en fonction de vos objectifs.
La puissance de l’électro-stimulateur
Plus votre appareil est puissant, plus le travail musculaire sera effectué en profondeur. Si vous souhaitez solliciter vos muscles de manière intense, vous devez donc choisir un électro-stimulateur à forte intensité. Sachez également que cette forte intensité est indispensable si vous présentez un important surpoids. En effet, le courant électrique devra traverser la masse graisseuse pour parvenir à solliciter les muscles. Quoi qu’il en soit, je vous conseille d’exiger une intensité minimum de 100 ampères.
Les canaux
Les canaux désignent les sorties sur lesquelles vous brancherez vos électrodes. Vous devez étudier leur structure et leur nombre. Généralement, chaque canal alimente deux électrodes qui stimuleront vos muscles. Plus il y aura de canaux, plus vous pourrez travailler de muscles en simultané. Avec des canaux indépendants les uns des autres, vous serez en mesure de travailler des groupes musculaires distincts avec une intensité dédiée à chacun d’eux.
L’alimentation
Les stimulateurs musculaires proposent deux modes d’alimentation différents :
- la batterie offre une autonomie performante, mais elle devra être chargée avant chaque utilisation
- les piles offrent des appareils d’électrostimulation moins onéreux, mais il faudra les remplacer de manière régulière. Pour une utilisation intensive, il faudra toujours avoir des piles de rechange.
Si vous prévoyez d’utiliser votre électro-stimulateur de manière occasionnelle, vous pouvez choisir un appareil à piles. En revanche, je vous conseille d’opter pour une batterie si vous prévoyez une utilisation régulière. Vous n’aurez pas à acheter des stocks de piles et à les remplacer constamment !
Les meilleurs stimulateurs musculaires selon Fitness Magazine
1. L’électro-stimulateur musculaire TENS/EMS soulagement des douleurs, massages et relaxation de Queath
Avec cet appareil fiable et sécurisé, vous stimulerez vos muscles, soulagerez vos douleurs chroniques et nerveuses. Vos différents groupes musculaires bénéficieront d’un outil de tonification et de raffermissement réellement efficace. Son utilisation favorisera votre circulation sanguine et approfondira le travail des muscles.
Multifonctionnel, cet électro-stimulateur propose 24 modes et 20 niveaux d’intensité. Les modes de massages préprogrammés vous offrent la possibilité de définir leur durée jusqu’à un maximum de 90 minutes. Grâce à une puissante batterie rechargeable au lithium, cet appareil peut atteindre une autonomie de 10 heures !
Avec les canaux doubles et indépendants, vous pourrez choisir différents modes d’utilisation et intensités pour chaque muscle. Ainsi, vous déterminerez les fonctionnalités exploitées en fonction des besoins de chaque groupe musculaire. Les réglages et ajustements se feront aisément sur le grand écran LCD garant d’une lecture fluide et d’une utilisation intuitive.
Les 8 autocollants réutilisables et conducteurs fournis doivent être nettoyés toutes les 30 utilisations pour garantir une durée de vie prolongée. Autre atout de cet électro-stimulateur Queath : son format compact qui vous permettra de le transporter facilement. Vous pourrez le glisser dans votre sac de voyage pour en profiter pendant vos vacances.
Livré avec 1 câble de recharge USB, 8 électrodes, 1 bloc charge, un manuel d’utilisateur et accompagné d’une garantie de 12 mois, cet appareil fiable et durable sera utilisable dès réception. Les acheteurs confirment la facilité d’utilisation et l’efficacité de cet électro-stimulateur. Cependant, certains ont reçu une notice rédigée en anglais.
2. L’électro-stimulateur ceinture Sport-Elec
Ce stimulateur musculaire se présente sous la forme d’une ceinture pour vous permettre solliciter vos abdominaux. Grâce à ses électrodes intégrées, vous renforcerez vos muscles et améliorerez la tonicité de ces derniers. Au fil des séances et grâce à un entraînement physique régulier, vous parviendrez à raffermir votre ventre et à affiner votre taille.
Pour atteindre vos objectifs, vous disposerez de 94 programmes préenregistrés. Complet et professionnel, cet appareil d’électrostimulation intègre une batterie rechargeable performante. Son autonomie couvrira 10 à 15 séances selon les programmes exploités.
Intelligent, cet électro-stimulateur possède la fonction arrêt automatique qui prévoit l’interruption de son fonctionnement après un délai d’inactivité d’environ 4 minutes. Ergonomique et mixte, cette ceinture abdominale vous permettra enfin d’axer la stimulation sur vos abdominaux pour renforcer et tonifier votre ventre. Livrée avec son chargeur et 4 double-électrodes, elle couvre 100 niveaux d’intensité ! Autrement dit, vous serez comblé quels que soient vos attentes !
3. L’électro-stimulateur 3 en 1 TENS/EMS et massages anti-douleurs de Beurer
Outre la tonification et le raffermissement des différents groupes musculaires, cet électro-stimulateur 3 en 1 propose de réaliser des massages anti-douleurs. Les muscles travailleront en profondeur ou bénéficieront d’une aide efficace à la régénération et à la récupération.
Avec 64 modes préprogrammés, vous serez équipé pour prendre soin de votre corps ! Maintenir votre condition physique, relaxer et rééduquer vos muscles ou vous détendre de manière globale, vous n’aurez qu’à choisir le programme qui correspond parfaitement à vos besoins.
6 modes sont personnalisables : vous ajusterez donc vous-même la fréquence et la durée du programme pour récolter tous les bienfaits de la stimulation électrique. Pour une utilisation dès réception, cet appareil vous sera livré avec des piles et ses 4 électrodes réutilisables.
Compact et fiable, l’électro-stimulateur de Beurer se glissera dans votre sac de voyage pour vous suivre dans tous vos déplacements. Du côté des acheteurs, les retours sont plutôt positifs. L’utilisation est aisée, les électrodes sont durables et les massages sont très agréables. Néanmoins, certains constatent une fragilité au niveau des raccordements.
